内容简介：对于女性来说，减肥是一件刻不容缓的事情。不仅是为了身材好看，更是为了身体健康。制定一个科学的健身减肥计划表，可以帮助女性有效减重，同时保证身体健康。下面是一个针对女性的健身减肥计划表，供大家参考。 一、饮食计划 1. 控制热量摄入：减肥的关键在于控制热量摄入。女性每天的热量需求约为1500-1800大卡。在制定饮食计划时，应以清淡、低脂、高蛋白、高纤维的食物为主，并注意控制分量。 2. 细嚼慢咽...
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