内容简介：导言 健身减肥是提升身体健康和体型的有效方式。然而，在健身减肥过程中，喝水的时机也很重要，不仅能补充水分，还能帮助提升健身效果。本文将详细探讨健身减肥后多久喝水最好，以及相关注意事项。 健身减肥后喝水的最佳时机 健身减肥后喝水的时间应根据运动强度和时长而定：轻度运动：中等强度运动，如散步、瑜伽等，运动结束后30-60分钟内喝水即可。中度运动：中等强度运动，如慢跑、骑自行车等...
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