内容简介：肥胖一直是困扰现代人的难题。随着生活水平的提高和饮食习惯的改变，越来越多人开始面临体重超重和肥胖的问题。健身减脂作为一种有效且健康的解决方式，受到越来越多人的关注。今天，我们就来分享一些健身减脂的科学方法，帮助大家更好地管理体重，重塑健康体态。 清晰的目标设定 健身减脂的第一步是设定清晰的目标。目标要符合 SMART 原则：具体、可衡量、可实现、相关、有时限。例如，你可以设定目标在 6...
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