内容简介：瑜伽是一种古老的实践方式，以其提升灵活性、姿势和整体健康而闻名。近年来，一种相对较新的瑜伽风格——瑜伽增肌健身——因其同时增强肌肉和灵活性而受到关注。 瑜伽增肌健身的特点是结合了传统瑜伽体式和力量训练练习。这些练习旨在通过激活和强化身体不同部位的肌肉来增强力量、耐力和肌肉质量。与传统瑜伽相比，瑜伽增肌健身需要更多的体力和专注力，因为它涉及更多的动态和阻力动作。 瑜伽增肌健身的科学原理...
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