内容简介：健身增肌是许多人的目标，但随之而来的饮食调整却可能带来不适。大重量训练和高蛋白饮食会刺激胃部，导致恶心想吐。本文将深入探讨健身增肌导致恶心想吐的原因，并提供六个实用技巧，帮助你轻松应对胃口变差，高效增肌。 健身增肌导致恶心想吐的原因 1. 胃部不适：大重量训练会给胃部带来压力，特别是复合动作，如深蹲和硬拉。这些动作会增加腹内压，挤压胃部，引发恶心感。 2. 蛋白质消化不良：增肌需要大量蛋白质...
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