内容简介：前言 肥胖已成为影响现代人健康的常见问题。想要拥有健康的身体和令人满意的身材，减脂至关重要。本文将深入探讨减脂的科学原理，提供实用的方法和建议，帮助您安全有效地减掉身上赘肉。 减脂原理 减脂本质上是消耗体内多余热量的过程。当热量摄入少于热量消耗时，身体就会分解脂肪细胞中的脂肪，释放出能量。这个过程称为热量平衡。 能量平衡方程$$能量摄入 - 能量消耗 = 储存或消耗的脂肪$$...
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