内容简介：对于渴望获得肌肉的健身爱好者来说，训练时间点是一个重要的问题。选择最合适的训练时间可以优化激素水平、能量水平和肌肉恢复，从而帮助你最大化增肌成果。1. 清晨：睾酮水平较高* 清晨是睾酮水平自然较高的时期，这种激素对肌肉生长至关重要。* 早晨的训练可以利用这一优势，刺激睾酮释放，从而促进肌肉合成。2. 傍晚：生长激素水平高峰* 傍晚是生长激素水平自然升高的时期...
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