内容简介：对于想要通过健身减脂的人来说，饮食是至关重要的。合理的饮食安排可以为身体提供必要的营养，同时帮助燃烧脂肪，促进肌肉增长。本文将详细介绍健身减脂伙食的原则、食物选择以及饮食计划，帮助你制定适合自己需求的减脂饮食。 健身减脂伙食的原则 1. 热量赤字：减肥的核心原则是在热量摄入和消耗之间创造热量赤字。这意味着你每天消耗的热量必须多于摄入的热量。2. 蛋白质优先：蛋白质是肌肉生长的基石...
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