内容简介：在减脂健身过程中，选择合适的碳水化合物来源至关重要。糙米作为一种全谷物，因其丰富的营养价值和低升糖指数而成为减脂健身者的理想选择。 糙米营养价值丰富 糙米富含多种营养素，包括：* 碳水化合物：糙米的主要成分是碳水化合物，可为身体提供能量。* 蛋白质：糙米比白米含有更多的蛋白质，这对肌肉生长和修复至关重要。* 膳食纤维：糙米富含膳食纤维，可促进饱腹感，帮助控制体重。* 维生素和矿物质...
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