评论：健身增肌餐备餐吃什么好？
内容简介：增肌离不开营养丰富的饮食，而健身餐备餐是保证营养摄入的关键。对于健身者来说，增肌餐备餐应以高蛋白、适量碳水化合物和健康脂肪为基础，并兼顾营养均衡。本文将深入探讨健身增肌餐备餐的最佳食材选择，助你打造强健体魄。 一、高蛋白食物 蛋白质是肌肉生长的基石。增肌餐备餐中，应优先选择富含蛋白质的食物，如： 瘦肉：鸡胸肉、牛排、瘦猪肉 鱼类：三文鱼、金枪鱼、鳕鱼 鸡蛋：鸡蛋是优质蛋白质来源...
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