评论：健身教练量身打造增肌计划
内容简介：前言 增肌是一段需要纪律和奉献的旅程。它需要全面完善的计划，其中包含适当的训练、营养和休息。作为一名健身教练，你的职责不仅仅是制定锻炼计划，还包括指导你的客户实现他们的健身目标。本文旨在为你提供指导，帮助你为客户制定有效且个性化的增肌计划。 评估客户 在制定增肌计划之前，对你所在的客户进行全面评估至关重要。这包括以下方面的评估：年龄体重身高身体成分（体脂率）健身水平受伤史营养习惯生活方式...
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