评论：减脂健身优先：全面指南
内容简介：減脂並塑造體態是一段旅程，需要紀律、奉獻和知識。本指南將為你提供減脂健身的全面指南，幫助你踏上健康轉型的道路。 營養：飲食的關鍵 減脂的關鍵在於消耗比攝入更多的卡路里。選擇營養豐富的食物，如水果、蔬菜、全穀物和瘦肉蛋白質。避免加工食品、含糖飲料和不健康脂肪。 建立飲食計畫，包括定期進餐和零食。這有助於保持你的代謝率並防止暴飲暴食。追踪卡路里攝入量以確保你處於熱量赤字狀態。 訓練：燃脂機器...
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