内容简介：健身房里，你是否也曾迷茫地盯着杠铃，犹豫着究竟应该做多少次深蹲、卧推或引体向上？“健身一个动作练几遍好？”这个问题困扰着无数健身新手和老手。其实，并没有一个放之四海而皆准的答案，最佳的重复次数取决于你的健身目标、训练水平以及所选择的动作。这篇博文将深入探讨影响重复次数选择的因素，并提供一些实用建议，助你找到适合自己的最佳训练量。 首先，我们需要明确的是，重复次数直接影响训练效果...
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