内容简介：大家好，我是你们的健身知识博主！今天咱们来聊聊一个困扰很多健身爱好者的难题：健身动作到底做几组合适？这个问题没有标准答案，因为最佳组数取决于你的健身目标、经验水平、训练强度和恢复能力等多种因素。 本文将深入探讨影响组数选择的关键因素，并帮助你找到最适合自己的训练方案。 首先，我们要明确一点：组数并非越多越好。许多初学者误以为组数越多，效果就越好，结果导致过度训练，不仅达不到预期效果...
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