内容简介：健身并非等同于增肌，对于某些人群而言，避免肌肉过度增长也是一项重要目标。对于希望保持苗条身材或专注于其他健身目标的人来说，了解如何预防肌肉过度增长尤为关键。本文将探讨健身不导致增肌的潜在策略，帮助您达到理想的体格。 高强度间歇训练（HIIT） HIIT是一种交替进行短时高强度爆发和休息或低强度锻炼的训练方式。研究表明，HIIT可以有效燃烧卡路里，同时最大限度地减少肌肉增长。进行HIIT时...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）