评论：科学减脂，健身必备指南
内容简介：健身减脂是一场艰苦的旅程，需要科学的方法和不懈的努力。无论你是健身新手还是有经验的健身爱好者，了解健身减脂的各个方面至关重要。本文将全面解析健身减脂进程，从基础概念到科学饮食，再到科学训练计划，为你的减脂之旅提供全方位的指导。 一、健身减脂的基本概念 1. 基础代谢率（BMR） BMR 是指人体在完全静止状态下维持生命的基本能量消耗。它主要受体重、年龄、性别和肌肉质量等因素影响。知道自己的...
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