内容简介：对于健身爱好者来说，增肌是一个永恒的话题。想要获得强健的肌肉，除了刻苦的训练，还需要科学的知识和方法。本文将深入探讨健身力量增肌的原理、方法和注意事项，帮助你踏上肌肉增长的正确道路。 力量训练原理 力量训练本质上是一种对肌肉施加阻力的过程，迫使肌肉纤维破裂。随着肌肉修复和重建，其体积和力量都会得到增强。力量训练的主要原理包括： 渐进性超负荷：逐步增加训练重量或阻力，不断挑战肌肉。 机械张力...
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