内容简介：对于注重健身和减脂的人来说，关注大便状况至关重要。大便不仅是身体健康状况的晴雨表，而且与健身减脂的目标息息相关。本文将深入探讨健身减脂与大便之间的密切联系，帮助您合理膳食，促进肠道健康，从而更有效地实现健身减脂目标。 健身对大便的影响 健身活动对大便产生积极影响。运动可以:* 促进胃肠蠕动，加快食物通过肠道的速度，减少宿便堆积。增加肠道血液循环，为肠道菌群提供更多养分，增强其活力...
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