内容简介：不论是男生还是女生，拥有一副健美匀称的身材都是非常令人向往的。而想要达到这个目标，健身增肌是必不可少的。广西作为我国重要的健身大省，有着丰富的健身资源和专业的健身教练。如果你也想通过健身增肌来改善自己的身材，那么本文将为你提供全面的指导，让你少走弯路，高效增肌。 一、增肌的基本原理 增肌，简单来说就是增加肌肉的体积和重量。肌肉的增长需要两个基本条件：足够的蛋白质摄入和适度的运动刺激...
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