内容简介：网球运动对运动员的体能要求极高，需要爆发力、耐力、灵活性和力量的完美结合。而托举训练作为一种高效的健身方法，能够显著提升网球运动员的关键体能指标，帮助他们更好地应对比赛的挑战。本文将深入探讨网球健身中多种托举训练方法，并分析其针对性及注意事项，帮助你制定更科学、有效的训练计划。 一、为何网球运动员需要托举训练？ 网球运动中，发球、正手击球、反手击球等动作都需要强大的爆发力和力量支撑...
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