内容简介：侧臀，也就是臀部外侧肌肉群，是塑造完美臀型、提升整体身材曲线的重要组成部分。然而，许多人只关注臀大肌的训练，而忽略了侧臀的塑造。发达的侧臀能使臀部看起来更饱满、更圆润，提升整体美感。今天，我们就来深入探讨在健身房如何利用器械有效训练侧臀，并分享一些技巧，助你快速拥有令人羡慕的“蜜桃臀”。 想要针对性地锻炼侧臀，需要选择合适的器械和动作。以下是一些在健身房里常见的、有效针对侧臀的器械动作...
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