内容简介：在健身房挥汗如雨地完成了一场高强度的减肥训练后，你是否感到肌肉酸痛，甚至有些僵硬？这时，拉伸就显得尤为重要了。很多人认为训练结束后直接离开即可，殊不知，恰当的拉伸不仅可以缓解肌肉酸痛，更有助于提升训练效果，避免运动损伤，塑造更优美的体态。本文将详细介绍一系列在健身房减肥训练后应该做的拉伸动作，帮助你更好地完成训练，收获理想的减肥效果。 为什么健身后需要拉伸？...
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