内容简介：前言 对于健身爱好者来说，时间和精力往往是宝贵的。外卖健身餐作为一种便利的选择，应运而生。它既满足了人们对健身营养的需求，也节省了烹饪的时间。然而，外卖健身餐也存在着一些争议，例如是否能真正帮助增肌减脂。 营养价值评估 外卖健身餐通常由蛋白质、碳水化合物和脂肪这三大营养素组成。蛋白质是肌肉生长和修复的必需品，碳水化合物提供能量，脂肪则支持激素分泌和细胞功能。一般来说...
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