内容简介：在追求苗条体态和健康体魄的道路上，健身减脂无疑是一道必经之路。然而，科学减脂并非一蹴而就，需要遵循正确的法则，才能事半功倍，达成理想目标。 一、设定合理目标 减肥切忌心急，快速减重往往会导致肌肉流失和反弹。制定一个合理的目标，每周减重0.5-1公斤为宜。这样既能有效减脂，又可避免营养不良和代谢紊乱。 二、制定科学饮食计划 饮食是减脂的关键。选择营养均衡、低热量的食物，如蔬菜、水果、全谷物和瘦肉...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）