内容简介：在减肥健身的旅途中，坚持记录自己的打卡日记至关重要。它不仅能帮助你回顾自己的进度，也能激发你的动力，让你在遇到困难时保持初心。 设定目标，明确方向 在开始打卡之前，你需要先设定明确的减肥健身目标。具体的目标可以分解为以下几个方面：减肥目标：设定一个合理的减重目标，以每周0.5-1公斤为宜。体型目标：明确塑形部位，如腹部、臀部或腿部。健身目标：设定运动频率、时长和强度等具体的健身计划。 记录饮食...
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