内容简介：健身减肥是一条漫长而艰辛的道路，但只要坚持自律，循序渐进，就能实现健康长久的减肥目标。在这篇文章中，我们将深入探讨自律健身减肥的关键步骤和方法，帮助你开启一段全新的蜕变之旅。 1. 设定切合实际的目标 设定目标是健身减肥的第一步。但切记，目标必须切合实际，否则只会让你半途而废。与其设定“减重20斤”这样宏大的目标，不如将其细化为“每周减重1.5斤”这样的可实现目标。这样，你就能保持动力...
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