内容简介：现代人工作生活压力巨大，长时间伏案工作或低头玩手机，很容易导致肩颈僵硬、背部疼痛等问题。这些上半身的酸痛不仅影响工作效率和生活质量，严重时还会引发更严重的健康问题。因此，定期进行上半身拉伸运动至关重要。今天，我们将学习一套简单易学的上半身拉伸动作健身操，帮助您缓解肌肉紧张，提升身体灵活度，远离肩颈酸痛的困扰。 这套健身操包含十个动作，每个动作保持15-30秒，根据自身情况调整时间...
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