内容简介：弹跳力是许多运动项目，例如篮球、排球、跳高等等的基石。拥有强大的弹跳力能让你在比赛中占据优势，更能提升运动表现和训练效率。虽然遗传基因会对弹跳力有一定的影响，但通过科学的训练，特别是针对核心肌群的训练，我们仍然可以显著提升自己的弹跳能力。今天，我们就来深入探讨在健身房如何通过核心训练提升弹跳力，并详细讲解一些关键动作。 许多人误以为弹跳力仅仅依靠腿部力量，而忽略了核心肌群的重要性。事实上...
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