内容简介：很多朋友都梦寐以求拥有纤细的肩颈和修长的美腿，但肩部、腿部脂肪堆积往往让人苦恼不已。其实，通过坚持正确的健身操练习，完全可以有效瘦肩瘦腿，塑造完美体态。今天，我们就来分享10个高效的健身操动作，帮助你告别虎背熊腰，轻松拥有理想身材！ 一、了解肩部和腿部脂肪堆积的原因 在开始练习之前，我们需要了解肩部和腿部脂肪堆积的原因。这并非单纯的“胖”，而是多种因素综合作用的结果：不良姿势（例如长期低头玩手机...
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