内容简介：大家好，我是你们的健身博主，今天咱们来聊聊一个很多新手都非常关心的问题：普通人健身，标准动作到底要练多少？很多朋友一上来就想着要练多少组多少个，结果练得乱七八糟，不仅没效果，还容易受伤。其实，动作数量并非健身的关键，更重要的是动作的标准性、坚持性和循序渐进。 很多健身计划会推荐各种各样的动作数量和组数，比如深蹲10-12次，3组；卧推8-12次，3组等等。这些数字只是一个参考范围...
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