内容简介：增肌健身是一项需要长期坚持和科学规划的运动。从开始健身到逐步增肌，身体会经历一系列变化。了解这些变化，可以帮助健身者更好地调整训练计划，获得理想的身材。 健身前期：基础打底，蓄势待发 在健身前期，身体会经历以下变化：* 肌肉酸痛：健身初期，肌肉不适应强度的刺激，运动后会出现酸痛。* 力量提升：坚持训练会刺激肌肉纤维生长，力量逐渐增强。* 耐力增强：有氧运动的加入，可以提升心肺功能和耐力。*...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）