内容简介：力量训练对肌肉的影响 力量训练是刺激肌肉生长和增强力量的最佳方法。当进行重量训练时，你的肌肉会受到拉伸和挤压，这会引发一系列肌肉适应反应：肌纤维撕裂：力量训练会破坏肌肉纤维，导致微小撕裂。蛋白质合成增加：为了修复受损的肌肉纤维，你的身体会增加蛋白质合成，这有助于构建新的肌肉组织。肌纤维肥大：随着时间的推移，受损的肌肉纤维会修复并增大，导致肌肉肥大（增长）。卫星细胞激活：力量训练会激活卫星细胞...
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