内容简介：健身的目的是什么？是让身体更健康更有型。而减脂，正是达成这个目标的关键一步。很多人误以为健身就是增肌，其实不然。对于大多数人来说，减脂才是健身的第一步。 为什么减脂是健身的第一步？ 首先，减脂可以改善身体机能。肥胖会导致各种健康问题，如心血管疾病、糖尿病和关节炎。减脂可以降低这些风险，改善整体健康状况。 其次，减脂可以增加肌肉力量和耐力。当体脂率降低时，肌肉的暴露程度会更高...
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