内容简介：健身增肌不仅是为了打造令人印象深刻的体魄，更是为了提升整体健康。通过增加肌肉质量，可以提高身体的代谢率，带来一系列健康益处。 肌肉与代谢 肌肉是人体最大的代谢器官。与脂肪组织相比，肌肉组织消耗更多的能量，即使在休息状态下也是如此。这意味着，增加肌肉质量可以提高基础代谢率 (BMR)，即身体在静息状态下燃烧的卡路里数量。 研究表明，每增加 1 公斤肌肉，BMR 就会增加 60-100 卡路里。因此...
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