内容简介：寒冷的冬季不仅会影响我们的情绪，还会降低我们的新陈代谢率，导致脂肪堆积。不过，别让冬天成为你健身减脂的障碍！通过科学的方法，我们可以在冬日里轻松甩掉脂肪，打造健康体魄。 1.调节饮食，均衡营养 冬季饮食的重点在于均衡摄入营养，同时控制热量。多吃富含纤维和蛋白质的食物，如蔬菜、水果、瘦肉和豆类，这些食物可以增加饱腹感，减少饥饿感。同时，减少加工食品、含糖饮料和不健康脂肪的摄入。 2.适度运动...
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