内容简介：减肥是一个永恒的话题，而光健身减脂则是一种无需挨饿的科学减肥方法。不同于节食减肥带来的饥饿和反弹问题，光健身减脂以健身为核心，辅以合理的饮食，帮助你达到减脂的目标。 一、光健身减脂原理 光健身减脂的原理在于通过高强度的运动，在短时间内消耗大量能量，促使身体进入「热量赤字」的状态。热量赤字是指摄入的热量小于消耗的热量，此时身体会动用储备的脂肪来供能，从而达到减脂的效果。 与传统的有氧运动不同...
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