内容简介：引言 健身界一直流传着“无氧健身能增肌”的说法，但究竟是否属实，让不少人感到困惑。本文将深入探讨无氧健身与增肌之间的关系，解析无氧健身的原理，揭示其对肌肉增长的影响，并提供有效的增肌方法。 无氧健身的原理 无氧健身是指在短时间内进行高强度、爆发力的运动，如举重、短跑等。这种运动的特点是不依赖氧气作为能量来源，而是通过磷酸肌酸和乳酸的分解获取能量。由于强度高、持续时间短，无氧健身能快速调动肌肉纤维...
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