评论：健身减脂与增肌的界定标准
内容简介：在健身领域，减脂和增肌是两个截然不同的目标，需要不同的饮食和训练方法。为了明确区分这两个概念，本文将对健身减脂和增肌的界定标准进行详细说明。 健身减脂的界定标准 健身减脂是指通过饮食和运动减少身体脂肪的百分比，同时保持或增加肌肉质量。其主要目标是获得更苗条、更紧致的身体。 体脂率标准 * 女性：理想体脂率为 21% 至 24%；接受范围为 17% 至 31%* 男性：理想体脂率为 14% 至...
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