评论：健身哪里开始增肌快一点？
内容简介：想要快速增肌，需要从多个方面入手，针对不同部位的肌肉进行有针对性的训练。以下是健身新手增肌的最佳起始重点部位： 1. 腿部肌肉 腿部肌肉是人体最大的肌肉群，也是增肌最快的部位之一。以下腿部练习可以帮助快速增加肌肉质量：杠铃深蹲腿推腿弯举小腿训练 2. 胸部肌肉 胸部肌肉是男性身材的重要组成部分。以下胸部练习可以有效增强肌肉围度：杠铃卧推哑铃飞鸟上斜卧推伏地挺身 3. 背部肌肉...
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