内容简介：大家好，我是你们的健身知识博主！今天我们来聊一个非常重要的话题——健身中最容易损伤肩膀的动作。肩膀是一个非常复杂的关节，由多块肌肉和韧带共同作用，承担着上肢的大部分活动。然而，不正确的训练方法很容易导致肩袖撕裂、肩峰撞击综合征、肩关节不稳等一系列问题，甚至影响日常生活。所以，了解哪些动作最伤肩膀，并学习正确的训练方法至关重要。 以下列举几种最容易损伤肩膀的健身动作...
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