内容简介：在健身减肥过程中，控制饮食至关重要。然而，不可避免地会出现饥饿感。为了避免暴饮暴食或选择不健康的零食，了解饥饿感期间的健康应对措施至关重要。 1. 判断饥饿感的类型 饥饿感有两种主要类型：* 生理饥饿感：由身体的实际能量需求引发。症状包括胃部空虚、咕噜声或疲倦。* 心理饥饿感：由情绪、压力或无聊等因素引发。症状包括食欲、对特定食物的强烈渴望或对食物的思考。 区分饥饿感的类型很重要...
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