内容简介：健身减肥一直是我渴望已久的目标，但由于缺乏毅力和决心，我一次又一次地失败了。然而，在经历了无数挫折之后，我终于找到了适合自己的方法，并成功地减掉了 20 斤赘肉，重获健康和自信。 设定切合实际的目标 减肥最常见的错误就是设定不切实际的目标。如果你刚开始健身，不要指望在一周内减掉 10 斤。循序渐进，设定小目标，例如每周减掉 1-2 斤，这样更容易坚持，也能避免挫败感。 找到适合自己的健身方式...
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