内容简介：在健身领域，各种网红健身操层出不穷，但很多动作要么效果有限，要么容易损伤关节。今天，我们来聊聊一些“不是很火的健身操动作”，它们或许没有华丽的包装和病毒式的传播，但却拥有着高效燃脂、塑形，且更安全可靠的特点。这些动作可以轻松融入你的日常训练，帮你打造理想身材。 一、 侧弓步跳跃（Lateral Bound）： 这可不是简单的侧弓步，它加入了跳跃元素，能够更有效地提升心率，促进脂肪燃烧...
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