内容简介：在健身减脂的过程中，外卖往往成为不可避免的选择。然而，面对琳琅满目的外卖菜单，如何选择既能满足味蕾又能兼顾减脂效果的外卖，是一门值得探讨的学问。 健身减脂外卖选择策略 1. 重视蛋白质摄入 蛋白质是健身减脂的重要营养素。充足的蛋白质摄入有助于肌肉合成和修复，抑制饥饿感，提高饱腹感。外卖选择时，应优先考虑蛋白质含量较高的食物，如瘦肉、鱼类、豆腐等。 2. 控制碳水化合物...
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