内容简介：随着年龄的增长，保持健康体重变得越来越具有挑战性。代谢变慢、肌肉流失和缺乏活动都会导致体重增加。然而，即使是老年人也能够通过适当的饮食和锻炼计划在健身房减肥。这里有一个针对老年人在健身房减肥的全面指南： 评估健康状况 在开始任何新的健身计划之前，重要的是评估您的整体健康状况。与您的医生讨论您的健康史、任何潜在的健康状况以及您目前的活动水平。他们可以为您提供有关适合您的特定需求的健身计划的建议。...
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