内容简介：现代人长期伏案工作、低头玩手机，肩颈问题已经成为普遍现象。酸痛、僵硬、甚至头晕目眩，这些都严重影响着我们的生活质量。与其被动忍受，不如主动出击！今天，我将为大家带来一套简单易学的肩颈健身操，在家就能轻松练习，帮你告别肩颈酸痛，重拾轻松自在。 这套肩颈健身操包含八个核心动作，每个动作都针对不同的肌肉群，循序渐进，安全有效。在开始之前，请务必做好热身准备，例如简单的颈部旋转、肩部环绕等...
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