内容简介：健身房里器械琳琅满目，动作花样繁多，但总有一些动作让人望而生畏，甚至练完就只想躺平。这些动作并非难度系数最高，而是对意志力、协调性及核心力量的综合考验，需要长期坚持才能看到效果。今天，我们就来聊聊健身房里最难坚持的5个动作，并提供一些高效的训练技巧，助你攻克难关！ 一、硬拉 (Deadlift) 硬拉被誉为“力量之王”，它几乎调动全身肌肉参与发力，对腰背、腿部和核心力量的要求极高...
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