内容简介：前言 减脂健身，是现今社会中愈来愈多人关注的话题。在追求苗条身形的道路上，"达达"一词无疑成为许多人的心头好。达达减脂法，源自于日本著名健身专家达达顺代，以其简单易行、科学有效的特点而广受推崇。 达达减脂法的原理 达达减脂法的核心在于平衡能量摄入和消耗，即通过控制饮食和适量运动，创造热量缺口，促使身体消耗脂肪。具体来说，达达减脂法分为以下几个关键步骤：* 设定热量缺口...
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