内容简介：引言 保持健康体重对整体健康至关重要。肥胖与多种慢性疾病有关，包括心脏病、中风、2型糖尿病和某些类型的癌症。因此，减脂对于维护健康和改善生活质量至关重要。 健身减脂的原理 减脂的原理非常简单：消耗的卡路里要多于摄入的卡路里。身体储存多余的卡路里作为脂肪。为了燃烧脂肪，需要产生卡路里赤字。可以通过增加体育锻炼消耗卡路里，并通过健康的饮食减少摄入的卡路里来实现这一点。 健身计划...
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