内容简介：大家好，我是你们的健身知识博主，今天咱们来聊一个非常重要，也容易被忽视的话题：那些看起来简单，实际上却可能严重损伤身体的健身动作。网络上充斥着各种健身教程，但其中一些动作，由于姿势不正确、强度过大或缺乏专业指导，很容易导致肌肉拉伤、关节损伤甚至骨折。今天，我们将通过图片和文字详解，剖析一些“最伤身体的健身动作”，并教你如何避免这些陷阱，安全有效地进行锻炼。 一、错误的深蹲：膝盖内扣与过大负重...
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